健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > 减肥怎么减肚子

减肥怎么减肚子

分享者:小朱更新时间:2016-12-27 16:10:32274阅读
概述

生完孩子之后肚子上的肉就没有少过,到现在还感觉挂着两个呼啦圈,每次吃饱饭之后就更加的明显,小肚子上的肉太多了,所以很想减肚子上的肉。下面让我们一起来分享下减肥怎么减肚子。

减肥怎么减肚子
1

第一:肚子有很多的赘肉,那么还是要运动减肥是最好的,肚子的赘肉也是最好减肥的,可以做仰卧起坐,每天坚持进行五十个,或者是有时间进行一些呼啦圈,效果都是不错的。

2

第二:应该采用运动疗法,合理控制饮食,少食用辛辣油腻食物,多进食一些蔬菜水果,禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果,可以在医生的指导下合理的安排减肥方案。

3

第三:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。

注意事项

如果是一些腹部脂肪比较肥厚的人群,那么长期坚持进行仰卧起坐这个锻炼方法,能够起到非常好的减肚子的效果,想要起到最好的减肥效果,除了需要长期坚持之外,还应该掌握正确的方法,这样才能够起到事半功倍的效果。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换
千赢国际 大满贯棋牌官方网站 优乐娱乐网址 古浪县| 常德市| 广宗县| 太仓市| 新安县| 旺苍县| 富锦市| 麻城市| 开江县| 邻水| 星子县| 沙田区| 九龙县| 平罗县| 监利县| 丰原市| 万宁市| 北京市| 炉霍县| 砚山县| 慈溪市| 石棉县| 文山县| 肃宁县| 东丽区| 望都县| 河东区| 青铜峡市| 台北市| 磴口县| 昌图县| 兴城市| 闽清县| 孝昌县| 九台市| 苏尼特左旗| 阜阳市| 西乌珠穆沁旗| 汾阳市| 潢川县| 正定县| http://www.tqzpwx.cn http://www.f60jf.cn http://www.l27kj.cn http://www.1r8217.cn http://www.zqdqwn.cn http://www.yjytzf.cn