什么方法治便秘还能减肥
- 概述
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在日常的生活中，我是比较注重保养问题的，可是我经�；岢鱿直忝氐那榭鲇捎诠ぷ鞯脑蚓米换疃唤鼍３鱿直忝氐那榭�，而且身体比较肥胖，为了治疗便秘，同时还能减肥我也总结了一些有效的方法，下面我来和大家分享一下什么方法，治便秘还能减肥。
- 什么方法治便秘还能减肥
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方法一：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。
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方法二：如果平时不爱吃蔬菜和水果，便秘就比较容易发生，因为蔬果内含有大量的维生素、矿物质以及纤维素，能够促进消化，并且排出体内的垃圾。
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方法三：在正餐中尽量以蔬菜为主食之外，我们还可以为自己榨一些新鲜的水果汁，这样既能饱腹，又能减脂，更重要的是可以缓解和预防便秘。
- 注意事项
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对于便秘比较严重的朋友应该避免久坐多活动，多食用一些新鲜水果蔬菜，喝一杯清淡的蜂蜜水能够润滑肠道，促进毒素的排出。身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量，所以一杯蜂蜜水就能及时的解决问题。
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